喝左旋肉碱多久才会起到减肥效果（减肥的你吃过左旋肉碱么）

喝左旋肉碱多久才会起到减肥效果（减肥的你吃过左旋肉碱么）那么左旋有什么副作用吗？答案是只要合理使用，左旋是没什么副作用的，但是在使用的过程中还是有几个点需要注意的。左旋的直接影响是提高代谢，所以他会造成兴奋，那么我们睡前4-6个小时内就尽量不要使用了。对于身体素质本来比较一般，代谢比较低的人，建议先运动，提高代谢，在摄入左旋。从低代谢水平的时候直接摄入有可能心跳加速，造成身体不适。 最后补充一句，所有的补剂都是辅助，可能起的作用之占很少一部分，最重要的还是科学训练，控制饮食，睡眠充足。

左旋肉碱现在非常流行，减肥的人应该都听说过这个产品，那么左旋肉碱到底是什么呢？对减肥有什么帮助呢？应该怎么服用？有没有副作用？

其实，左旋肉碱本来就是人体就存在的东西，并没有那么夸张，左旋肉碱最直接的作用就是参与脂肪代谢，把脂肪运输到线粒体中燃烧，转化成能量消耗。肯定是有利于减肥，但效果能有多大呢？

那要取决于你的运动强度，你运动强度越大，他才能越大发挥效用。你不运动，他并不会直接帮助你消耗太多脂肪，所以他可以是你运动减肥的助推剂，如果只想靠他来减肥，是根本不可能的。

我们人体可以直接从动物的红肉中摄取左旋肉碱，只不过量很少而已。

那么左旋有什么副作用吗？答案是只要合理使用，左旋是没什么副作用的，但是在使用的过程中还是有几个点需要注意的。左旋的直接影响是提高代谢，所以他会造成兴奋，那么我们睡前4-6个小时内就尽量不要使用了。对于身体素质本来比较一般，代谢比较低的人，建议先运动，提高代谢，在摄入左旋。从低代谢水平的时候直接摄入有可能心跳加速，造成身体不适。

最后补充一句，所有的补剂都是辅助，可能起的作用之占很少一部分，最重要的还是科学训练，控制饮食，睡眠充足。