吃了鸡蛋能继续喝牛奶么：长期喝牛奶吃鸡蛋对身体好吗

吃了鸡蛋能继续喝牛奶么：长期喝牛奶吃鸡蛋对身体好吗1.豆浆04延伸：多喝3水，有抑癌功效而且从中医角度，早上最好吃热的食物，有助于养胃。所以可以每天早上喝一杯热蜂蜜水，并且可以荤素搭配，还要适当地补充蛋白质和维生素等营养物质，以增强体质。3. 用量一般来说，早餐摄入的热量为500卡左右较为适宜，通常建议是400~600卡之间。早餐的摄入量，依据年纪的大小不一样，也会存在一些差别。不过早饭占全天总能量的25%~30%，是最好的选择。

另外一方面，此时段进食早餐之后可以保证8:00以后进行正常的工作，提供一上午紧张工作必备的营养与热量。

2. 种类

早餐想要养胃，可以吃易消化且清淡的食物，也可以吃流食，比如小米粥、红豆粥等。也可以吃面条、面包加牛奶，这样既有利于补充营养，也可以达到养胃的效果。另外，蜂蜜本身富有很多营养物质，也是一种养胃的好食品。

早上可以搭配清淡且含有纤维素的绿色蔬菜食用，比如芹菜、韭菜等，可以促进胃肠道的蠕动有利于消化。

而且从中医角度，早上最好吃热的食物，有助于养胃。所以可以每天早上喝一杯热蜂蜜水，并且可以荤素搭配，还要适当地补充蛋白质和维生素等营养物质，以增强体质。

3. 用量

一般来说，早餐摄入的热量为500卡左右较为适宜，通常建议是400~600卡之间。早餐的摄入量，依据年纪的大小不一样，也会存在一些差别。不过早饭占全天总能量的25%~30%，是最好的选择。

04延伸：多喝3水，有抑癌功效

1.豆浆

豆类中含有非常丰富的异黄酮类物质，异黄酮类物质在人体内可以起到抗氧化、诱导细胞分化的作用。同时还可以抑制细胞增殖和血管的形成。这些都可以达到一定的抗癌作用。

2.柑橘汁

柑橘中含有丰富的维生素C，可以防止细胞基因的突变，而柑橘汁中的黄酮可以有效的对抗男性前列腺癌、肺癌和黑色素瘤。并且，其中的玉米黄素和萜类物质均有良好的抗癌作用。