湿气重的17种症状对身体有啥危害（身体出现这些情况）

湿气重的17种症状对身体有啥危害（身体出现这些情况）中医理论里，湿气指外来的湿邪侵袭人体，比如淋了雨，导致水湿潴留体内；脏腑功能失调了，不能正常水液代谢而水湿内生。那可能是湿气找上你了！身体出现各种各样的问题你是否有以下这些状况呢？如果有

春色盎然

天气越来越温暖了

往往这个时期

有些人会有懒散疲惫的感觉

身体出现各种各样的问题

你是否有以下这些状况呢？

如果有

那可能是湿气找上你了！

中医理论里，湿气指外来的湿邪侵袭人体，比如淋了雨，导致水湿潴留体内；脏腑功能失调了，不能正常水液代谢而水湿内生。

外在环境所导致的湿气被称为外湿，人体自己发展来的湿气被称为内湿。

湿气不易察觉，等你发现它的时候，往往病时已久，病变较深，病位较广，而且还兼夹寒、热、风、气郁、食积等病邪一起搞破坏，想要将它清除着实需要费一番功夫。

为了方便大家辨认，我们把湿气分为痰湿和湿热，并附上根据《中医体质判定》所出的湿性体质评分表，读者可依此判断自己体内湿气的性质以及严重与否：

表格说明：

● 总分≥21分：典型的痰湿或湿热体质，湿气重；

● 17≤总分<21分：倾向于是痰湿或湿热体质，湿气中等；

● 总分<17分：不是痰湿或湿热体质，湿气不重。

生活中的一些坏习惯，也会让湿气找上门，或者加重湿气。

01

偏好肥甘厚味

肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。

中医认为，过食油腻食物会伤害脾胃，降低运化能力，从而影响对营养的正常吸收。

02

经常暴饮暴食

暴饮暴食会导致消化不良，进而使机体出现积食和便秘等症状，同时还会影响到人体内湿气的排出。

所以，常暴饮暴食的人多是大腹便便，这种体型就是湿气重的外在表现。

03

贪凉喜冷

从中医角度讲，贪吃冷饮虽然一时满足了口欲，对身体却可能有潜在伤害。

一是寒凉食物进入体内后会导致出现湿气，二是如果身体本来就有湿气，再吃寒凉食物可能会影响代谢，使湿气更难排出。

04

运动少

运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。

05

酗酒

这是使体内生湿和加重湿气的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。

对有「内湿」的人来说，除了改掉上述这些坏习惯，平时还可以在饮食上多注意。

健脾祛湿的中药有很多，常用山药、茯苓、白术、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等，比较推荐的配料配方如下：

红豆、薏米（炒）、赤小豆、 芡实 、橘皮、 大麦、 苦荞、栀子、茯苓。此配料比较大众化，保障了祛湿的同时，也适合脾胃功能不好的人。