这4种水果减肥期间可以放心吃：你还在吃这些水果减肥吗 它们比吃肉还容易让你胖

这4种水果减肥期间可以放心吃：你还在吃这些水果减肥吗 它们比吃肉还容易让你胖糖分：30.5 g01 鲜枣个头大但能吃的部分少一天不要吃太多核也可以吃

02 菠萝蜜

糖分：25.7 g

钾：330 mg

钠、钾含量高

个头大但能吃的部分少

一天不要吃太多

核也可以吃

01 鲜枣

糖分：30.5 g

维生素C：243 mg

个头小但糖分高

晒干的红枣热量更高

维C之王

一次10~20颗就够了

虽然这些水果糖分高，但并不代表就完全不能吃，只要控制好量，问题不大

热量超低

热量值在50 kcal 以下的水果

橙子

热量：48 kcal

糖分：11.1 g

类胡萝卜素含量高

耐存放

榨汁营养不如直接吃

樱桃

热量：46 kcal

糖分：10.2 g

富含膳食纤维

跟车厘子是一样的

吃多了伤钱包

菠萝

热量：44 kcal

糖分：10.8 g

维生素C含量高

和凤梨是同一种水果