这4种水果减肥期间可以放心吃：你还在吃这些水果减肥吗 它们比吃肉还容易让你胖

这4种水果减肥期间可以放心吃：你还在吃这些水果减肥吗 它们比吃肉还容易让你胖今天，小编就给大家带来水果热量排行榜，不仅有热量高糖分高的，还有热量低糖分低的，让你减脂期放心选购水果！因为有些水果看起来健康，但其实热量可能比肉还高！相信有很多朋友尝试过一种减肥方法：【不吃晚饭，改吃水果减肥】小编的高中同学就曾为了减肥，每天晚饭只吃一个苹果，瘦没瘦不知道，反正坚持了几天好像就不了了之了。其实这么吃，可能反而会越吃越胖！

FRUIT

晚餐吃水果减肥？

SPRING FRUIT

HEALTH & DELICIOUS

相信有很多朋友尝试过一种减肥方法：【不吃晚饭，改吃水果减肥】

小编的高中同学就曾为了减肥，每天晚饭只吃一个苹果，瘦没瘦不知道，反正坚持了几天好像就不了了之了。

其实这么吃，可能反而会越吃越胖！

因为有些水果看起来健康，但其实热量可能比肉还高！

今天，小编就给大家带来水果热量排行榜，不仅有热量高糖分高的，还有热量低糖分低的，让你减脂期放心选购水果！

热量超高

营养成分按100g可食用部分标记

【碳水化合物】用【糖分】标记

01 椰子

热量：241 kcal

脂肪：12.1 g

脂肪、糖分都很高

椰汁不能丰胸

椰果不是椰子做的

不想胖就少吃点椰肉吧

02 牛油果

热量：161 kcal

脂肪：15.3 g

脂肪最多的常见水果

可以蘸酱油

也可以蘸白糖

吃多了对钱包不好