喜怒哀惧四种基本情绪功能，对身体都有哪些影响

喜怒哀惧四种基本情绪功能，对身体都有哪些影响有关研究者在对3000多名患有心脏问题的受测试者有关“心脏缺血和长期抑郁”的课题研究中发现：患有中轻度抑郁症并年龄在55岁以下的女性，在接下来的几年内，心脏病的发病几率是其他人的2倍。抑郁引发心肌缺血人一旦陷入过度悲伤的情绪中无法自拔的时候，身体机制就会做出一系列的改变，交感神经就会分泌出大量的激素，造成人们的心脏加速、动脉收缩、从而产生心痛、气短、甚至休克等症状。（看来电视剧中那些女主动不动就晕倒，也不全然就是玛丽苏剧情的需要啊。）当人们陷入愤怒的情绪中时，身体会分泌大量的压力激素，如皮质醇和肾上腺素，这会导致神经系统紊乱，交感神经末梢及肾上腺髓质释放大量的儿茶酚胺，这会促使心率加速，外周血管收缩，从而会诱发高胆固醇血症和高血糖。据有关数据显示，易怒的人更容易患有心梗、心绞痛或其他冠心病症状。

引言：最近《楚乔传》那是火的不要不要的，小编也按捺不住懵懂的小心脏，果断开始追剧了。可是，看到第一集卷毛死后，楚乔晕倒了，究竟是伤心过度，劳累过度还是愤怒过度呢？

如果把人比喻成弹簧，那么，紧张、悲伤、愤怒、抑郁等负面情绪就是拉力，一旦这些负面情绪长期困扰我们，我们的身体就会难以调节。“心乃身之统帅”，过度的负面情绪首先就会对我们的心脏造成不可忽视的影响，我们该如何掌控我们的情绪就变得尤为重要了。

过度悲伤引发心衰

中医理论中有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法，其实，不仅喜伤心，过度悲伤对心脏的危害也是不可忽视的。

人一旦陷入过度悲伤的情绪中无法自拔的时候，身体机制就会做出一系列的改变，交感神经就会分泌出大量的激素，造成人们的心脏加速、动脉收缩、从而产生心痛、气短、甚至休克等症状。（看来电视剧中那些女主动不动就晕倒，也不全然就是玛丽苏剧情的需要啊。）

当人们陷入愤怒的情绪中时，身体会分泌大量的压力激素，如皮质醇和肾上腺素，这会导致神经系统紊乱，交感神经末梢及肾上腺髓质释放大量的儿茶酚胺，这会促使心率加速，外周血管收缩，从而会诱发高胆固醇血症和高血糖。

据有关数据显示，易怒的人更容易患有心梗、心绞痛或其他冠心病症状。

抑郁引发心肌缺血

有关研究者在对3000多名患有心脏问题的受测试者有关“心脏缺血和长期抑郁”的课题研究中发现：患有中轻度抑郁症并年龄在55岁以下的女性，在接下来的几年内，心脏病的发病几率是其他人的2倍。

可见，抑郁对心脏的危害并不是毫无征兆的。

高压激发高压、高脂症

在压力之下，我们的体内会分泌压力激素，这些物质不仅会导致血管的强烈收缩，而且这些应激激素中含有大量的自由基，这些物质会损伤我们的血管。血液中的胆固醇就会乘虚而入，沉积在动脉壁内部，长期积累，高脂血症也就与我们相距不远了。

同时，人们受到长期精神紧张的影响，小动脉可持续性收缩，会造成动脉壁变厚，管腔狭窄，血压持久性升高。

如何改变坏情绪对我们的危害？

1、保持乐观的心态

2、运动改变情绪

很多人在心情不好的时候就会选择去运动，在大汗淋漓的运动后，往往就会感觉心情变好很多，这也是有科学根据的。

运动会刺激大脑分泌更多的“内咖肽”，这种物质对人体的刺激就如同咖啡因、吗啡，可以让人体产生轻松感、愉悦感。

3、睡眠有助于忘却烦恼

心情烦闷了，好好的睡上一觉，感觉又是元气满满的一天。充足的睡眠可以让我们的心脏受到最妥帖的照顾。

4、 寻找让自己放松的途径

听听歌，看一天的书，逛逛街，安静的坐在午后的咖啡馆看看车水马龙，我们需要培养一种让自己能够快速的放松、闲适下来的方式。工作、学习等带有目的性的生活方式已经让我们的生活充满了紧迫感，适当的寻找一种放松的方式会让我们的心脏得到片刻的休憩。

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