为什么会无缘无故焦虑？为什么老是担心自己的身体有问题

为什么会无缘无故焦虑？为什么老是担心自己的身体有问题我们是：慧心荣德心理：一家专业的北京心理咨询中心，同时致力于心理学知识的普及工作。我们擅长处理--婚姻情感、亲子教育、家庭关系、情绪压力、个人成长、孩子厌学、职场人际、抑郁、焦虑、强迫、两性等方面心理问题。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量，发现自己，认识自己，从而拥有自在人生。如果您在学习生活工作中有些困惑，可以联系我们聊聊~这个从形成到强化的过程里，你把模糊的或良性的症状误解为是某种潜在健康问题的信号，随后对这些问题或身体感觉 "灾难化 "，这种心脏跳动是心脏病发作的开始。灾难化的结论只会增加你的焦虑，接着你要降低焦虑，比如上网搜索症状，过度检查身体，寻求专业人员的健康保证，这只能加强了你的功能失调的信念，除非你听到你期待的答案，然后这个循环又开始了。若你为此很痛苦，选择专业的心理咨询来帮助自己吧，这里会认真倾听你所有的不安。

为什么老是担心自己身体有问题，该怎么办？

你是否经历过：感到身体有些不舒服，或者在热搜上看到某类疾病；接着你点开具体内容或某问诊软件输入躯体症状；然后你开始担心自己的身体健康，忍不住看到越多越害怕和焦虑；最后恨不得立刻马上去医院，查清楚自己怎么了？

如果你常有强烈的健康焦虑，你很可能对健康和疾病有功能失调的信念。这些信念通常起源于生命早期的个人重要生活经历。例如目睹了一位重要他人遭受疾病的折磨，或由于某些经历你在生活中感到不安全。因此，你的经历使你以某种方式看待健康和疾病，你倾向警惕身体的潜在危险。

一旦有关你健康相关的信念形成并得到巩固，强化的过程就开始了。你可能特别关注亲近的人与疾病抗争的情况；你可能专业的医学领域了解尽可能多的疾病信息；你可能看了不少关于人与疾病斗争的电影或书。但你关注的重点是疾病和死亡，而不是你周围人就医和好转的情况。这意味着你开始扫描你的环境，并有选择地只关注所有支持你信念系统的 "证据"，最终你对健康和疾病形成了歪曲的失调看法。

这个从形成到强化的过程里，你把模糊的或良性的症状误解为是某种潜在健康问题的信号，随后对这些问题或身体感觉 "灾难化 "，这种心脏跳动是心脏病发作的开始。

灾难化的结论只会增加你的焦虑，接着你要降低焦虑，比如上网搜索症状，过度检查身体，寻求专业人员的健康保证，这只能加强了你的功能失调的信念，除非你听到你期待的答案，然后这个循环又开始了。

若你为此很痛苦，选择专业的心理咨询来帮助自己吧，这里会认真倾听你所有的不安。

我们是：慧心荣德心理：一家专业的北京心理咨询中心，同时致力于心理学知识的普及工作。我们擅长处理--婚姻情感、亲子教育、家庭关系、情绪压力、个人成长、孩子厌学、职场人际、抑郁、焦虑、强迫、两性等方面心理问题。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量，发现自己，认识自己，从而拥有自在人生。如果您在学习生活工作中有些困惑，可以联系我们聊聊~