公认长高食物：8种 长高菜

公认长高食物：8种 长高菜5、煮好之后 将牛肉汤汁直接倒进砂锅里面，大火烧开 再转中火继续炖4、锅中烧水 将牛肉块冷水下锅，然后再大火烧开 烧开之后 把表面的浮沫给撇干净，然后再放入准备好的葱姜大料，再放入一些冰糖 大火煮开 然后再继续煮5分钟左右2、牛肉泡好之后 再捞出，挤出里面的水分 然后再清洗几遍，清洗到水不再浑浊就可以了 再把牛肉块捞出 挤出里面的水分接下来顺着纹理 将牛肉块切成小块，切好的牛肉块放入碗中备用3、准备一些生姜 切成姜片 再准备一些小葱 绕城葱结，之后再准备一些八角 桂皮 香叶 放入碗中备用 再准备一些山楂片 花椒适量放入盘中

说到能够给孩子快快长高的食物，很多家长一定会想到的就是喝纯牛奶补充钙质。其实，除了牛奶以外，很多蔬菜食材的含钙量也是很高的，有的甚至比牛奶含钙量都要高很多，接下来分享给大家八道“长高菜”，孩子身高的“加速器”，建议妈妈们要多给孩子吃，家长要收藏好，做法简单营养美味，学会了赶快给孩子安排上！

‬牛肉胡萝卜

推荐食谱：【土豆炖牛腩】

所需食材：土豆 西红柿 牛腩 葱 姜 八角 桂皮 香叶 花椒 山楂调味料：盐 生抽 老抽 鸡精 胡椒粉

1、准备一些新鲜的牛肉，先把牛肉切大一点的牛肉块，然后再放进盆中，加入足量的清水 之后再添加一些盐 腌制20分钟 泡出里面的血水 可以去腥

2、牛肉泡好之后 再捞出，挤出里面的水分 然后再清洗几遍，清洗到水不再浑浊就可以了 再把牛肉块捞出 挤出里面的水分

接下来顺着纹理 将牛肉块切成小块，切好的牛肉块放入碗中备用

3、准备一些生姜 切成姜片 再准备一些小葱 绕城葱结，之后再准备一些八角 桂皮 香叶 放入碗中备用 再准备一些山楂片 花椒适量放入盘中

4、锅中烧水 将牛肉块冷水下锅，然后再大火烧开 烧开之后 把表面的浮沫给撇干净，然后再放入准备好的葱姜大料，再放入一些冰糖 大火煮开 然后再继续煮5分钟左右

5、煮好之后 将牛肉汤汁直接倒进砂锅里面，大火烧开 再转中火继续炖

6、准备两个新鲜的土豆，先把土豆给清洗一下，然后再削皮，削皮后 再切成土豆块 切好的土豆块 放进水中浸泡 这样可以防止氧化变黑

土豆泥泡好之后 再捞出 控水 再添加一些淀粉 翻动一下 使其均匀的裹上淀粉