公认长高食物：8种 长高菜

公认长高食物：8种 长高菜土豆8，菠菜窝窝蒸熟取出，蘸着料汁吃特别的营养好吃，也可以空口吃。6、将弄好的窝窝生胚放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸10分钟左右7、准备一些大蒜拍碎 然后再放进蒜臼里面 添加一些盐 鸡精 ，之后捣成蒜泥，把弄好的蒜泥放进碗中接下来开始调味，添加蚝油 生抽 香醋 香油 辣椒油 再充分地搅拌均匀，美味的凉拌汁就调好了

3、等到菠菜不烫手的时候 然后再把菠菜给捞出来 挤出里面的水分 ，然后再把菠菜放到菜板上给剁碎，尽量弄碎一点 这样比较好吃

4、接下来开始调味，添加盐 鸡精 胡椒粉 五香粉，然后再打进去两个鸡蛋 充分地搅拌均匀，也可以根据菠菜的量，适当添加鸡蛋

5、菠菜搅拌均匀之后，接下来往里面添加面粉 再添加一些玉米面，m面粉跟玉米面的比例是1:1 边添加边搅拌，一直添加到能团成面团就可以了

5、接下来揪出一些菠菜团子，团成一个圆形的，然后再按压出一个窝窝，弄成一个窝窝的形状，这样一个漂亮的窝窝生胚就做好了

6、将弄好的窝窝生胚放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸10分钟左右

7、准备一些大蒜拍碎 然后再放进蒜臼里面 添加一些盐 鸡精 ，之后捣成蒜泥，把弄好的蒜泥放进碗中

接下来开始调味，添加蚝油 生抽 香醋 香油 辣椒油 再充分地搅拌均匀，美味的凉拌汁就调好了

8，菠菜窝窝蒸熟取出，蘸着料汁吃特别的营养好吃，也可以空口吃。

土豆

推荐食谱：【干锅土豆片】

所需食材：土豆 青椒 淀粉 红椒 辣椒 葱 姜蒜 肉调味料：盐 鸡精 白糖 蚝油 生抽