在家怎样炒好吃的花菜（可以勾住家人的胃）

在家怎样炒好吃的花菜（可以勾住家人的胃）8、倒入提前调好的料汁，炒匀即可7、加入花菜，大火炒匀，炒大概3分钟左右4、花菜焯水2分钟5、捞出，过凉水备用6、锅内油热，放入葱、蒜末、小米辣，炒出香味

By 小雨点儿0

用料

• 菜花 半个
• 小米辣 1个
• 蒜 5瓣
• 葱 半根
• 生抽 2勺
• 白糖 少许
• 蚝油 1勺
• 淀粉 2勺

做法步骤

1、花菜切成这样大小块

2、小米辣斜切条，蒜切片，葱切葱花

3、调料汁：小碗中加入生抽2勺、蚝油1勺、白糖少许、淀粉适量、清水适量，搅匀备用

4、花菜焯水2分钟

5、捞出，过凉水备用

6、锅内油热，放入葱、蒜末、小米辣，炒出香味

7、加入花菜，大火炒匀，炒大概3分钟左右

8、倒入提前调好的料汁，炒匀即可

9、细节

菜花的营养功效

防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性

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