帕梅拉瘦腰翘臀训练初级：蜂腰翘臀 傲人身材 德国美女帕梅拉通过力量训练打造完美身材

帕梅拉瘦腰翘臀训练初级：蜂腰翘臀 傲人身材 德国美女帕梅拉通过力量训练打造完美身材在这段时间，帕梅拉在网上分享了自己的健身照片和视频。出乎意料的是，她吸引了大量粉丝。

在此期间，帕梅拉也进行了无数的有氧运动，一些轻重量的训练。但经过数周的这样的训练之后，帕梅拉的身材没有任何变化。并且实际上，她在已经足够瘦的身体上减轻了体重。虽然腹肌清晰可见，但是身材更加单薄，只有45公斤重。

改变训练和饮食

看到有氧运动几乎没有结果后，帕梅拉最终决定完全改变她的训练方式。她没有在跑步机上跑步，而是将更多的大重量训练纳入到了自己的日常活动中，包括深蹲，硬拉和其他复合运动。

最终，帕梅拉对力量训练逐渐产生了兴趣。 结合她的营养丰富的饮食，帕梅拉的新训练计划使她的体质大大改善。她的胳膊变得充满肌肉，腿和臀部更加饱满，并且腹部变得比以往任何时候都更加强壮。

看到自己的训练结果后，帕梅拉对健身生活方式产生了兴趣。虽然最初只是一种爱好，但很快就变成了一种职业。

帕梅拉在社交媒体上的崛起

在这段时间，帕梅拉在网上分享了自己的健身照片和视频。出乎意料的是，她吸引了大量粉丝。