怎么就知道精子质量不行（你的精子质量达标吗）

怎么就知道精子质量不行（你的精子质量达标吗）精液量2-6毫升第一在家中可以通过下面3个标准自查精子好坏

你知道你精子质量如何吗？

如果精子质量不达标

那可是会影响生育的[衰]

看看你的精子是否达标

在家中

可以通过下面3个标准

自查精子好坏

第一

精液量2-6毫升

精液量过多，精子密度变低，容易从女性身体流出，不利于受孕，常见于精囊炎患者。

精液量过少，排除性生活频率过高外，要考虑附属性腺感染、精囊发育不全等。

第二

颜色为淡乳白色

清亮、透明：可能是无精子症或少精子症。

纯白色：可能是精子浓度较高或精液中有白细胞。

淡黄色有臭味：可能存在感染现象。

带有红色：精液中含红细胞，即血精，常见于精囊炎。

第三

半小时“融化”

刚排出的精液呈黏稠果冻状，在半小时内，会逐渐变成可流动的液体。如果发现精液太稀薄或太浓稠，则要当心。

当然

若是去正规医院检查

那就更准确了

提升精子质量

养成6大好习惯

精子质量下降

不良的生活习惯是 “罪魁祸首”

因此

想要提高精子质量

日常生活中要养成

以下7个好习惯

第一个

不食用影响生育的食物

影响生育的食物包括含有农药的农副产品，含激素类物质或雌激素类似物的食物等等。这些食物，男性最好不要食用。

另外，男性在食用蔬菜、水果之前应该反复彻底清洗或者去皮。

第二个

戒烟少酒

吸烟酗酒都会对生殖健康构成威胁，男性最好是戒烟少酒。

第三个

避免不洁性生活

不洁性生活会提高性病的感染率。因此，洁身自好对男性来说也很重要。

第四个

不盲目使用保健品

除了不乱服用对生殖有影响的疾病治疗药物外，保健品的使用也不能盲目。

因为社会上比较泛滥的性保健品可能含有某些性激素或类似成分，这些成分会影响睾丸的生精功能，因此要慎用。

第五个

适量补充微量元素

锌和硒是生殖系统内重要的微量元素，缺乏的话会影响怀孕的概率。所以，适当地补充微量元素，有益于提高男性生育能力。

第六个

改变“高压”生活

“高压”的生活状态，会影响人体内分泌系统的调节功能，并造成生育能力的降低。

所以，男性要适当地改变生活态度，多参加社交活动，如健身、旅游等，以便给生活“降压”。

本文专家：

陈超

河北省生殖医学中心门诊部副主任

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部分内容综合生命时报

编辑：清圆