骨盆歪斜长短腿矫正（长短腿骨盆倾斜会让你发力不平衡）
骨盆歪斜长短腿矫正（长短腿骨盆倾斜会让你发力不平衡）
#线下矫正#这是一位来自南京的健身爱好者，自己感觉做力量训练时发力不平衡，走路不稳定，来工作室找我做体态矫正；体态评估发现#长短腿#，#骨盆倾斜#，#高低肩#，脊柱两侧肌张力不平衡，深蹲动作骨盆明显右移，继续筛查发现骨盆在额状面上右倾，矢状面上左侧旋前右侧旋后，长短腿是由于骶髂关节旋转和右侧足弓塌陷造成，通过动作训练调整骶髂关节（图五），激活右侧足弓，腿长恢复一致，骨盆高低也恢复平衡，走路步态变化如图三四所示，再通过呼吸训练（图六）和肌肉激活平衡脊柱两侧肌张力，深蹲发力平衡无偏移；回家后把常规健身训练先停一停，体态矫正好之后再练才能达到事半功倍的效果！
