自己如何补充雄性激素（4个有用妙方提高雄性激素）
自己如何补充雄性激素（4个有用妙方提高雄性激素）6、毛发减少5、性欲明显2、出现冠心病和糖尿病等疾病3、多汗4、情绪波动大
读者朋友好，欢迎阅读男科医生彭培海的第103期推送，我是彭叔，每天都会更新不同的专业知识，如果你有相关困扰都可以留言，感谢支持。
雄性激素，是一种性腺器官合成的激素，由男性特有的器官形成，当然除了这个特有的器官，人体的肾上腺皮质也可以合成一点，女性的卵巢也能合成一点。
生活中，雄性激素可以说代表着男性男人味，倘若男性缺少雄性激素，就会出现很多健康问题。
缺乏雄性激素的危害：1、“性功能”减退
2、出现冠心病和糖尿病等疾病
3、多汗
4、情绪波动大
5、性欲明显
6、毛发减少
1、充足的休息时间：熬夜和通宵都是会影响雄性激素分泌。
2、饮食补充：锌元素对雄性激素扮演着非常重要的作用，但锌不能依靠身体合成，需通过进补的方式。
生活中常见含锌食物主要包括生蚝、红肉、坚果；
缺锌严重的男性患者，还可通过口服补锌药剂治疗。
3、进行适量的运动：经常做力量训练，可帮助男性睾酮分泌增加，可以提高男性身体中的雄性激素。
4、性生活保持规律：想提高男性体内雄性激素水平，须适当进行性生活，以促进多巴胺与睾酮素的分泌。
当然，不是说雄性激素越多就越好，过高可能会造成负面影响，比如脱发。
所以，彭叔不建议盲目追求进补。
希望彭叔这期文章在能对你有所启发与帮助，男科许多疑难杂症都是需要医生与患者双方配合完成攻克的，不管是前列腺炎、还是功能障碍。关注我，每日更新专业科普文章！
