最能找到发力感的胸肌动作（打造完美胸肌上）
最能找到发力感的胸肌动作（打造完美胸肌上）五个适合初学者的腹肌撕裂训练，快速练出8块腹肌新手健身必看：强化胸肌的训练多种多样，有人偏爱举铁，也有人偏爱自重训练。只要别只做卧推这一种就没问题！END.
正确的训练 适当的营养补充，胸肌锻炼很快就可以出效果。
对于健身新手来说，胸肌的强化能最快带来健身的成就感。
以下4个胸肌练习，零负重，可以完整刺激到胸肌的上、中、下三个部位，也可以锻炼到前锯肌和三角肌前束。
- 倾斜双杠臂屈伸——胸肌上部
- 体操环俯卧撑——胸肌中部
- 俯卧撑——胸肌中部
- 弹力带弯举——胸肌下部
强化胸肌的训练多种多样，有人偏爱举铁，也有人偏爱自重训练。
只要别只做卧推这一种就没问题！
END.
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