每天靠墙站立5分钟有用吗（每天靠墙站立5分钟）

每天靠墙站立5分钟有用吗（每天靠墙站立5分钟）这个方法简单易行，而且不用瑜伽垫，每天5分钟就能拯救你的腰椎。大概一个礼拜后你再去观察你的腰是否还会往前凸出，如果不会就可以每天一分钟，而且不需要人再帮你推肚子了哦！腰椎对于我们每一个人的重要性不言而喻，伽人们赶紧去测试下自己是否有肚子前凸吧！

伽人们有没有发现，越来越多的人喜欢把肚子往前挺，因为这样她会感觉舒服轻松 一些。

当我们长期久坐，身体往前倾习惯后，脊柱的生理曲度会发生改变，特别是腰椎段会往前凸的很明显。再站起来时肚子就会控制不住的往前倾，如果把肚子缩回来你反而会感觉特别的难受，你需要一个力去对抗脊柱的过度弯曲。

肚子往前顶不止影响形象，给人大肚子的即视感，还会让你的腰承受不可承受之重。当腰椎弯曲厉害时，它所承受的压力是正常生理曲度的几倍，所以出现腰椎间盘突出，腰椎老化的概率也会加大几倍。

那怎么改善呢？找一面墙，靠墙站，脚跟，小腿肚，臀部，背部，后脑勺都贴墙，再让一个人推动你的肚子往后去贴墙，就这样站立5分钟。可能你会感觉脚掌的压力很大，腿也很酸，这都是正常反应。

这个方法简单易行，而且不用瑜伽垫，每天5分钟就能拯救你的腰椎。大概一个礼拜后你再去观察你的腰是否还会往前凸出，如果不会就可以每天一分钟，而且不需要人再帮你推肚子了哦！腰椎对于我们每一个人的重要性不言而喻，伽人们赶紧去测试下自己是否有肚子前凸吧！