秋燥吃什么能缓解：你秋燥了吗 夺金润燥食物排行榜来啦

秋燥吃什么能缓解：你秋燥了吗 夺金润燥食物排行榜来啦这些都属于很典型的“秋燥症”大便干燥，拉羊咩屎，明显的津液不足；流鼻血、早上起来有点鼻子塞，但是过一会儿就好了；口干、嘴唇干裂，常舔嘴唇，或者经常要水喝;清嗓子，阵发性咳嗽；

入秋之后

“燥气当令，易伤津液”

空气的干燥

对上呼吸道的影响最为明显

流鼻血、早上起来有点鼻子塞，但是过一会儿就好了；

口干、嘴唇干裂，常舔嘴唇，或者经常要水喝;

清嗓子，阵发性咳嗽；

大便干燥，拉羊咩屎，明显的津液不足；

这些都属于很典型的“秋燥症”

大自然是公道的

会在每个特定的季节

生长出人体需要的瓜果蔬菜

比如暑天有消暑的西瓜

秋天有润燥的梨子、菠菜等

这些滋阴益肺气的食物

可以帮我们把更多的津液存储在体内

免受秋燥阳邪的侵扰

安稳度过一个内敛、收藏的季节

下面都是秋季最好用的“夺金”食物

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蔬菜类奖牌榜

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01

金牌：小米大米的米油

米油能滋阴强身，和胃气、长肌肉，肥五脏百窍，过去穷人家把当天熬的米油称作是“人参汤”，是老百姓饭桌上最常见的补虚食方。

秋天如果家里人有脾胃虚寒导致的腹泻，喝点米粥，热热的连着“油皮”一起喝下去，喝几次能有助于止泻。米粥护养中国人脾胃缓慢而有力，就是这它的功力，强推一百年！

02

银牌：萝卜（微辣即可）

萝卜水灵灵的津液刚好被它的辛辣之气作用所推动，可以让这些汁液更好地四处去“润”我们身体内部的燥，也可以很好地缓解久居室内带来的疲惫沉重感。为秋冬进补前打好基础，消积舒膈，排浊通气。