秋燥吃什么能缓解：你秋燥了吗 夺金润燥食物排行榜来啦

秋燥吃什么能缓解：你秋燥了吗 夺金润燥食物排行榜来啦山药还有一个优点，清肺脾之余热（阴不足则内热，补阴故能清热），是这个季节1 1 1>3的彪悍食品。蒸山药连皮吃更好，褐色的皮有很好的健胃的作用，煲汤也很不错啦。山药，色白入肺，味甘归脾。肺为肾母，故又益肾强阴。通过补益人的肺脾肾三个脏器来完成强大的润燥滋阴功效的。在金秋之气里，最能体贴我们的身心肤，固肠胃，润皮毛，化痰涎，止泻痢。秋天如果能经常吃上一把，适当的油脂会让我们的身体完美度过“燥”季。核桃、花生米也可以代替。不过注意不要贪多噢，一天一小把就足够。041 1 1>3的山药

提示：胡萝卜和那些没有丝毫辣味的萝卜不在本品范畴。

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铜牌：松子

松子除了悦肌肤，在内滋润各个脏器外，对肠道也有很好的润滑效果。而且带有温性，这就是对付凉燥最好的武器——温润，温可去凉，润可去燥。

秋天如果能经常吃上一把，适当的油脂会让我们的身体完美度过“燥”季。核桃、花生米也可以代替。不过注意不要贪多噢，一天一小把就足够。

04

1 1 1>3的山药

山药，色白入肺，味甘归脾。肺为肾母，故又益肾强阴。通过补益人的肺脾肾三个脏器来完成强大的润燥滋阴功效的。在金秋之气里，最能体贴我们的身心肤，固肠胃，润皮毛，化痰涎，止泻痢。

山药还有一个优点，清肺脾之余热（阴不足则内热，补阴故能清热），是这个季节1 1 1>3的彪悍食品。蒸山药连皮吃更好，褐色的皮有很好的健胃的作用，煲汤也很不错啦。

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红根菠菜

菠菜，甘温而滑，利五脏通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良。自古被认为是秋季润燥的上品蔬菜，而且汁液丰富，尤其是以根部有红色的更好。同时由于它的润性，因滑而通窍，治老人、久病者大便难下最妙。

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水果类推荐

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葡萄

补气、滋肾液

中医认为葡萄长得屈曲蔓延，冬卷春舒，与筋相似，故能补益筋骨。肝主筋，脾主肉，乃肝脾交补之药也，久食令人肥健。

人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏。在初秋季节，适当多吃一些普通，可以帮助消除燥热之毒。

橘柑柚

通体皆香，气足味足

橘、柚、柑三者，相类而不同。都属于阳光系的水果，吸收天地精华最多。橘柚通体皆香，气足味足，吃到身体里，会被身体以比较快的速度转化为我们可以利用的体液，也就是中医常说的“生津”。