儿童是未来的探究者（你并不是世界的中心）

儿童是未来的探究者（你并不是世界的中心）同时，我们也很难对别人的行为有一个客观的评价。因为我们过多在意自己，别人做了什么其实很大一部分，都是靠我们「自以为」。我们会习惯性地把自己看作是世界的中心，片面地夸大自己的重要性，认为所有的人都在关注自己的一举一动。只要有一丝做错或做得不够好的地方，别人就会笑话我们。结果显示，穿着短袖的被试觉得有5成以上的人都留意到他的衣服，但房间里的被试只有1成的人表示留意到短袖的头像。他们也由此得出一个结论，人们太在乎和自己有关的事物，以为别人的目光都会聚集在自己身上。正因为「聚光灯效应」有这样的影响，所以我们在评价自己的行为和在别人面前的印象时都会存在偏差。

聚光灯效应，又称为焦点效应。是由季洛维奇和萨维斯基提出的心理学概念。它的意思就是，我们总会不自觉把自己的问题放大。例如出丑的时候，我们总觉得其他人会看着我们，留意着我们，但其实可能别人压根没有注意到我们。

简单来说，就是我们总是高估别人对我们的关注程度。也可以说是我们太在意别人对我们的看法或印象，导致我们把别人对我们的关注想得太高。

在1999年，康奈尔大学的心理学教授汤姆·季洛维奇和美国心理学家肯尼斯·萨维斯基做了一个关于「聚光灯效应」的实验：

他们要求被试穿上印有过气歌星头像的短袖，走进一个已经有5个人在里面的房间。研究人员先询问穿短袖的被试，问她们觉得会有几个人留意到自己身上的衣服。再去问房间里的被试，是否有留意到短袖上的头像？

结果显示，穿着短袖的被试觉得有5成以上的人都留意到他的衣服，但房间里的被试只有1成的人表示留意到短袖的头像。

他们也由此得出一个结论，人们太在乎和自己有关的事物，以为别人的目光都会聚集在自己身上。

正因为「聚光灯效应」有这样的影响，所以我们在评价自己的行为和在别人面前的印象时都会存在偏差。

我们会习惯性地把自己看作是世界的中心，片面地夸大自己的重要性，认为所有的人都在关注自己的一举一动。只要有一丝做错或做得不够好的地方，别人就会笑话我们。

同时，我们也很难对别人的行为有一个客观的评价。因为我们过多在意自己，别人做了什么其实很大一部分，都是靠我们「自以为」。

对于心智发育不太成熟的孩子，在遇到一些尴尬的情景的时候更会觉得难看，甚至会产生自卑，为尽量避免这种情况的出现，让孩子健康的成长，我们应该帮助孩子在尴尬情况下如何降低「聚光灯效应」的影响：

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第一，孩子，别人对我们其实真的不太在意。你不是世界的中心，你以为你是焦点，其实对于“普通的”别人你只是 布景而已。

第二，孩子在遇到尴尬的情景的时候，可以尝试心理暗示来缓解自己的窘迫。像是在演讲前或参与比赛前，我们可以对自己说：没事，紧张是很正常的，也不要担心有失误，别人都会有的。

第三，孩子给自己设定一些正面积极的假设。有时候我们的想法会倾向于负面或消极，总是预想着自己会有各种不好。这不但对我们自己本身没有益处，还会影响我们的正常发挥。

第四，孩子当你不小心出丑的时候，你的躯体可能会出现心跳加速、冒汗、眼神恍惚等症状，这时你可以适当伸展身体，这可以帮助你缓解焦虑、紧张等情绪。