锌不好吸收吃什么（锌被称为脑力之源）
锌不好吸收吃什么（锌被称为脑力之源）1.首先准备菠菜500克放在清水中洗净，新鲜的母鸡蛋三个打入碗中。用筷子搅拌均匀接下来开始上火制作。2.炒锅内加入适量的清水盖上盖子大火烧开，水烧开后往里面加入半勺食用油，用勺子搅拌均匀，然后再把准备好的菠菜放进去。汆烫20秒后立即捞出。
锌被称为“脑力之源”！家有上学娃，多吃3种高锌食物，越吃越聪明。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
家里有孩子的父母都知道，从婴儿呱呱坠地到咿咿呀呀学语，一步步经历着孩子从婴儿到小学生再到青少年。是一个漫长而又有意义的事，小时候怕孩子“长不高”，等到孩子能上学的时候，就担心家里的孩子学不好习啦！
都说“药补不如食补”，对于不差钱的朋友来说，可别忘了给家里的孩子准备一些高锌食材哦。 锌元素被誉为“脑力之源”，家有上学娃，多给孩子备一些这样的食材，越吃越聪明。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。
菠菜是秋季最受欢迎的应季蔬菜了，里面含有丰富的钙铁等营养元素。对于缺铁性贫血的朋友来说，可别忘了多吃一些菠菜补充营养。
推荐菜谱菠菜炒鸡蛋1.首先准备菠菜500克放在清水中洗净，新鲜的母鸡蛋三个打入碗中。用筷子搅拌均匀接下来开始上火制作。
2.炒锅内加入适量的清水盖上盖子大火烧开，水烧开后往里面加入半勺食用油，用勺子搅拌均匀，然后再把准备好的菠菜放进去。汆烫20秒后立即捞出。
