儿童高锌食物排行榜（锌被称为脑力之源）

儿童高锌食物排行榜（锌被称为脑力之源）都说吃啥补啥，核桃一向被定为健脑的最佳食物，也是高锌食物之一，平常不会拿来做菜，一般做成小零食，没事吃一把解馋又营养然后加1碗开水焖煮5分钟左右，出锅前放适量盐，鸡精调味装盘后上面撒上葱花装饰，豆腐煲就做好了，豆腐吸饱了汤汁，浓郁鲜香，营养高又美味第四、坚果核桃

3、烤好后取出来用勺子压成蛋黄碎，压得细碎一些备用

4、接着将冻好的豆腐取出来，放进凉水中化冻，然后清洗干净，切成小块，小葱切葱花

3、锅中水开后先放入1勺盐，再放入豆腐焯水1分钟，去除豆腥味，然后捞出来控干水分

4、锅中倒油先放咸蛋黄，炒至冒起泡泡，倒入豆腐翻炒几下

然后加1碗开水焖煮5分钟左右，出锅前放适量盐，鸡精调味

装盘后上面撒上葱花装饰，豆腐煲就做好了，豆腐吸饱了汤汁，浓郁鲜香，营养高又美味

第四、坚果核桃

都说吃啥补啥，核桃一向被定为健脑的最佳食物，也是高锌食物之一，平常不会拿来做菜，一般做成小零食，没事吃一把解馋又营养

做法推荐【琥珀核桃】