帮助消化的有哪些蔬菜？想促进消化怎么办

帮助消化的有哪些蔬菜？想促进消化怎么办土豆具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，是肥胖者瘦身减肥的佳品。4.土豆由于大白菜具有增强胃肠蠕动的功效，所以有很好的助消化、助解毒和减肥效果。当令季节大白菜是冬季时令蔬菜，所以，冬季是大白菜最佳食用期。3.豆角豆角含有大量的膳食纤维，能够加强胃肠的蠕动，促进消化，有利于预防便秘。

总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的蔬菜，我们一起来了解一下。

1.西红柿

西红柿中含有的有机酸能够帮助促进口腔唾液以及胃液的分泌，使人食欲大增的同时还能够促进消化。

2.白菜

由于大白菜具有增强胃肠蠕动的功效，所以有很好的助消化、助解毒和减肥效果。当令季节大白菜是冬季时令蔬菜，所以，冬季是大白菜最佳食用期。

3.豆角

豆角含有大量的膳食纤维，能够加强胃肠的蠕动，促进消化，有利于预防便秘。

4.土豆

土豆具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，是肥胖者瘦身减肥的佳品。

5.包菜

包菜的营养价值很高，其中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素，脂肪等营养成分。其中的维生素和蛋白质，能有效的提高身体的免疫能力和抵抗力，提高胃的能力。包菜中的维生素，还能保护胃黏膜，缓解胃的不适感。经常吃一些包菜，还能促进胃的消化和吸收，将堆积在胃部的食物，加速排出体外。早餐牢记常吃包菜这个食物，促进消化，有助于健康。

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