滋阴润燥饮食指南，8月过半饮食以润燥

滋阴润燥饮食指南，8月过半饮食以润燥喝“3饮”入秋后，气候干燥，大家可以多买点玉米用来煮一煮或者煲个玉米粥喝一喝，或能很好的应对秋燥。“秋吃白，冬吃黑”，这句话相信父母辈的朋友都很熟悉，这是老祖宗们经过上千年总结出来的生活经验。而莲藕作为一种白色的蔬菜，不仅口感爽脆甘甜，而且其中富含的营养元素也是颇高的。若是，能将莲藕列入大家的秋补饮食列表里，常吃或能为身体补足营养所需。玉米玉米作为一种谷物，是大家所公认的“黄金粗粮”。随着秋季的来临，水果玉米、黏玉米等品种都逐渐上市了。新鲜的玉米色泽金黄，口感香甜，而且其中所含有的维生素成分，远超过稻米和小麦。

进入8月初，我们迎来了秋天的第一个节气——立秋。随着时间的向前，转眼间就已经步入8月下旬，在下旬大家也会度过秋天的第二个节气“处暑”。眼瞅着秋天得气息逐渐浓烈，相信大家首先感受到的就是凉爽天气带来的快乐。

随着天气由炎热转为凉爽外，秋天的应季瓜果蔬菜也逐渐上市了。老话说的好：“入秋三分燥，滋补正当时”。眼下，我们除了在早晚适量增添衣物外，还要结合时令特点多吃一些润燥的食物。在老一辈留下来的换季习俗中，自古就有入秋吃“2菜”和饮“3茶”的说法。话不多说，今天小编就来给大家详细总结一番。

吃“2物”

莲藕

“秋吃白，冬吃黑”，这句话相信父母辈的朋友都很熟悉，这是老祖宗们经过上千年总结出来的生活经验。而莲藕作为一种白色的蔬菜，不仅口感爽脆甘甜，而且其中富含的营养元素也是颇高的。若是，能将莲藕列入大家的秋补饮食列表里，常吃或能为身体补足营养所需。

玉米

玉米作为一种谷物，是大家所公认的“黄金粗粮”。随着秋季的来临，水果玉米、黏玉米等品种都逐渐上市了。新鲜的玉米色泽金黄，口感香甜，而且其中所含有的维生素成分，远超过稻米和小麦。

入秋后，气候干燥，大家可以多买点玉米用来煮一煮或者煲个玉米粥喝一喝，或能很好的应对秋燥。

喝“3饮”

1、喝青驰菊花茶

随着8月末初秋的来临，天气不再像往日一样炎热，但空气也是越来越干燥了。这时候大部分朋友都会出现不同程度的秋燥现象。若你也有，不妨往杯中放两朵菊花冲泡饮用吧。菊花，作为传统花草茶，有着寒而不凉的品质，当下饮用可以很好的润燥、下火。

菊花茶的种类有很多，但对于懂门道的朋友而言，入秋后会选择青驰菊来饮用。青驰菊是开封的特色菊花，因其朵型肥硕、色泽金黄、内质含20种活性成分等的优异品质，早在北宋时期就被当做贡品了。面对如此上乘的菊花，有一说一，自然离不开开封的气候特点、土壤肥力，以及茶农的悉心栽培了。

大家在冲泡青驰菊时，取1朵菊花加入90度温开水冲泡5分钟即可品尝。泡好的菊花如绣球一般呈现在杯口，闻起来淡雅，饮起来甘甜，简直太安逸了。

2、喝蜂蜜乌龙茶

熟悉乌龙茶的朋友们都知道，它是一种半发酵茶。而且在经过一定程度的发酵后，乌龙茶的茶性更加平和，不温不寒的特点也非常适合不冷不热的秋天饮用。若是，在搭配上一点点滋润的蜂蜜，不仅口感得到升华，就连营养元素也更容易被吸收。

乌龙茶的种类有很多，像铁观音、罗汉沉香、凤凰单枞等，每一款都颇具特色。但，因每个人的口味不同，小编在这里就不做推荐了，大家根据自己的喜好来选择就好。需要提醒的是，泡好的乌龙茶要等到温度降低至50-60度时，再加入蜂蜜哦。

3、祺牧山楂茶

秋季，是一个干燥的季节，此时应多喝水。但对于不爱喝白开水的人来说，不如用红彤彤的山楂泡水吧！山楂，作为常见的水果，其浑身都是宝，虽然泡水后滋味酸涩，但其本身所具有的营养，一个都不少。

不过，用山楂泡水时最好是以干山楂片为主。因为鲜果山楂，入水后营养物质析出较慢，且剩余部分不耐储存，而干山楂片就可以很好得应对以上问题。在众多山楂片中，祺牧山楂片无论是从色泽、厚薄还是口感上来讲都是数一数二的。

它是以成熟鲜果为原料，经切片、晾晒、烘干等传统技术制作而成。加工好的山楂片大小均匀，厚薄适中，不含杂质。饮用时，随手抓一把加入温热水冲泡5分钟，待汤色泛黄时，小口品尝，那酸酸甜甜的滋味或能让你味蕾大开，饮水量大增。