10个值得你长期坚持的好习惯，坚持这5个小习惯
10个值得你长期坚持的好习惯，坚持这5个小习惯"读书三境界:书到用时方恨少;书山有路勤为径;腹有诗书气自华。宋·苏轼《和董传留别》:"粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。气质是每个人独特的风貌 是从眼神、话语、背影、甚至举手投足间流露的特质，让别人从直观上就能凭感觉认识你的性格、品质、学识、家教甚至思想。有哪些小习惯，能让你变得有气质呢？
生活中可能很多人都有这样的体会：
有时候会莫名其妙地喜欢一个人，有时候会莫名其妙地讨厌一个人。
如果一定要问为什么？可能连自己也说不清。
其实你喜欢或者讨厌的就是这个人的气质。
气质是每个人独特的风貌 是从眼神、话语、背影、甚至举手投足间流露的特质，
让别人从直观上就能凭感觉认识你的性格、品质、学识、家教甚至思想。
有哪些小习惯，能让你变得有气质呢？
1. 多读书，腹有诗书气自华
宋·苏轼《和董传留别》:"粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。
"读书三境界:书到用时方恨少;书山有路勤为径;腹有诗书气自华。
由此可知，想要提升一个人的气质需要多读书。
喜欢读书学习的人，把读书作为积累知识、增长学问的有效途径。
久而久之必然能够增长很多知识，汲取其中文字中的不同营养，可以出口成章。
对于学识渊博自身的气质绝对差不了，清代学者梁章钜说：“人无书气，即为粗俗气，市井气，而不可列于士大夫之林。”
事实证明，读书与不读书，读书多与读书少的人，所表现出的内在气质与素质是绝不相同的。
2. 多运动，神采奕奕精神好18世纪法国大思想家伏尔泰提出的著名论断是：“生命在于运动”。
适量的体育运动可以大大减少不良情绪，增强积极、乐观的人生理念，从而改变一个人的精神面貌。
一个经常运动的人，肌肉会坚韧有力，其耐力、速度、灵活性和准确性都比不运动的人要强。
不运动的人，肌肉松弛无力，其体力和脑力会减退，新陈代谢也会随之减弱，精神萎靡不振，精神气质肯定会很差。
所以说多运动，比如说，跑跑步、打打球、要是女生可以瑜伽类的运动等等。
从而提升个人的精气神。
3. 保持良善之心
西方人相信人性初始本恶，而东方人相信人性本善。
俗话说，相由心生，如果你是一个良善之人，你就会相当的面善，容易让别人所亲近。
不管被人是变得势力了，变得社会了，但自己真心怀有一个良善之心，肯定会被温柔对待。
其实保持一颗良善之心真的不难，比如说善待身边的人，当别人做得不敬如意之时，多一份理解，多一份包容。
在别人遇到问题时，利用自己空闲的时间去进行一些回答，能答疑解惑也是一种善举。
4. 乐观的心态
乐观良好的心态不能百分之百让事情转机，但是总不会让事情变得更加糟糕。
好心态决定人的成就高度，心态好才有好的人生。
乐观的心态是对生活、对工作的一种积极向上的态度，会给生活增加色彩，减少烦恼。
管仲曾言：“凡人生之生也，必以其欢，忧则失纪，怒则失端，忧悲喜怒道乃无处。爱欲静之，遇乱正之，勿引勿摧，福将自归。”
乐观的心态，不仅能够改变自我，还能带动身边的人，让自己的好心态影响他人。
5. 见人三分笑俗话说，见人三分笑，客人跑不掉。常言道：伸手不打笑面人。
一个简单的笑容能感染他人 减轻压力、松弛别人的紧张情绪，消减别人的戒备心。
美国前总统吉米·卡特以微笑当选，“吉米的微笑”一度风靡美国，
成为卡特登上总统宝座的基础。微笑能让人的整体气质得到升华。
气质，是一个人心灵世界的外在体现，
是一个人的精气神的外在体现，是一个人的人生观、世界观的外在体现。
《庄子·田子方》：“夫子德配天地，而犹假至言以修心，古之君子，孰能脱焉？”
文/老夏分析师
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