正确判断自己是不是有抑郁症（明明就是你却不敢承认）
正确判断自己是不是有抑郁症（明明就是你却不敢承认）曾有患有抑郁症的网友，说出自己亲身的经历：我记得2018年的某天，一名年仅20多岁的花样少女，站在舍身崖旁，不顾周围游客的劝说，只留下一句“谢谢”，便纵身跳下。如此大大咧咧的泫雅都3年后才曝出抑郁，可想而知抑郁症承受着多大的社会压力。“我知道我生病了，但我不想让任何人知道我生病了。”这是大多数抑郁症患者的心声。也正因为如此，越害怕被知道，自己活得越累，抑郁症也越严重。
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文/老K
不知道大家有没有这样一个感受，根据数据统计，我国患有抑郁症的人数至少在几千万，按照这个数据来说至少几十人中就有一人有一个抑郁症，但是我们好像还是感知不到。
前段时间一个韩国明星泫雅自曝抑郁症，不过据她自己所说，抑郁症其实已经三年了。
如此大大咧咧的泫雅都3年后才曝出抑郁，可想而知抑郁症承受着多大的社会压力。
“我知道我生病了，但我不想让任何人知道我生病了。”这是大多数抑郁症患者的心声。
也正因为如此，越害怕被知道，自己活得越累，抑郁症也越严重。
我记得2018年的某天，一名年仅20多岁的花样少女，站在舍身崖旁，不顾周围游客的劝说，只留下一句“谢谢”，便纵身跳下。
曾有患有抑郁症的网友，说出自己亲身的经历：
“我记得当我告诉身边人我想自杀时，他说：你看着不像要自杀的啊，别开玩笑了！我就想知道，怎么样你们才相信我？那一瞬间，我就想立马结束自己的生命。”
那么有什么办法可以提前知道自己或者周围的亲友是否有抑郁倾向，这几个方面你可以参考：
长期失眠
有严重抑郁的人大多数都伴随严重的失眠，我本人的抑郁其实就是因为早期严重的失眠产生。
失眠不一定就是抑郁症，但长期失眠却是抑郁症一个最明显的表现。
有厌世自杀倾向与念头
歌唱梦想与远方的许巍也曾饱受抑郁症折磨，在接受采访时他说道：
“抑郁症发作时，每天有一万个自杀的念头，要用一万零一个我要活下去来战胜它。”
大家要记住，有这些想法的时候就要警惕了，你可能并不是真的想死，只是抑郁作怪而已。
动力减退，对几乎所有事情都失去了兴趣
在《忧郁》一书中他对此状态进行了精准的描写：
“我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可害怕的。”
“我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。
然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。”
很多人会把抑郁和悲伤混淆，认为抑郁症就是内心想不开，郁郁寡欢。
却不理解抑郁症患者，每时每刻都在遭受的精神煎熬，就连普普通通的吃饭、洗漱、穿衣，在他们看来也十分艰难。
躺在床上，会不自觉落泪；会因为一颗扣子没扣好而崩溃大哭，这些在我们看来的小事，他们却有过度的情绪反应，而且无法控制。
他们彻底失去身体感知，对一切都提不起兴致。
食欲不振，性欲减退
对所有美食失去了兴趣，吃东西总是不知道吃什么，不好好吃饭，或者吃几口就饱了。
深知有些时候，面对自己曾经喜爱的伴侣都丧失了“性趣”，这些信号都表明你需要注意了，
用消极的心态看待一切事物
抑郁症的人会缺乏自信心，觉得自己一无是处，觉得自己做什么都做不好，极度的贬低自己。对自己的评价也基本是负面的。这样会觉得自己生活的没有意义和价值。
无论是对人还是对事，永远都是消极的，没有乐观的心态，也很难做出正面的评价，就像戴着一个墨镜看世界，他的世界是黑色的，没有任何艳丽的色彩。
很多人不解，为什么社会进步了，过去苦日子都没有抑郁，现在反倒越来越多人开始说自己抑郁呢？
由于越来越多明星或名人被曝光患有抑郁症，导致大家产生一种幻觉：抑郁症是吃饱了撑着的富贵病，是只有精英阶层才会患上的病。
事实上，相比于名人，扛着工作、生活压力中下层人士，才是抑郁症高发人群。
前几天刷微博，看到一段话觉得说得很残酷，但又很现实。
这里面我最赞同的一个观点就是，你要甘于接受平庸的自己，接受很多失败的地方，也要懂得放过自己。
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无论你多么厉害，事业多风生水起，你都是一个人，是人就有局限就有缺点。
有抑郁症从来都不是丢人的，你可以选择隐藏抑郁，但你同意有权利讲出你有抑郁症，因为抑郁症不是丢人的表现，这只是一个心理问题而已！
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