抑郁和焦虑的反义词（焦虑的反义词是具体）
抑郁和焦虑的反义词（焦虑的反义词是具体）#教资##上海##今天你学习英语了吗##如何学好音标##时间都知道#我之前分享学习英语音标，最初的感觉就是很难，毕竟从来也没接触过单音训练。当在具体练习时，也会有不知是否能完成的焦虑，但更多的是靠着不断地思考如何提高老师点评中的不足，再加上不断练习，勤加练习。最终我是完成了单音的训练。所以，你看，咱是不缺实际行动和耐力的。所以，当焦虑时，接纳这种感受。转移焦点到实际行动中去，做着做着就越来越顺手了。当然不能操之过急，给自己些时间。今天是上海正式封控的第15天了，只盼望尽快让我能走出房间，去太阳底下晒晒。上海加油，我也要加油。
我时常会莫名地紧张担心。好像当大脑意识到事情超出掌控时，就会无意识地心头一紧，不安。但你要问我具体害怕什么，我并不能准确详细地说出来，我也只能去猜测。
看了《圆桌派》中周轶君的一段话，我接纳了这种不安的感觉，我知道了最重要的还是要去面对现实的问题，遇问题解决问题。其实我们并不缺解决问题的能力，但容易陷入虚幻的情绪和灾难思维中。
什么是焦虑
如何消除焦虑
我之前分享学习英语音标，最初的感觉就是很难，毕竟从来也没接触过单音训练。当在具体练习时，也会有不知是否能完成的焦虑，但更多的是靠着不断地思考如何提高老师点评中的不足，再加上不断练习，勤加练习。最终我是完成了单音的训练。所以，你看，咱是不缺实际行动和耐力的。
所以，当焦虑时，接纳这种感受。转移焦点到实际行动中去，做着做着就越来越顺手了。当然不能操之过急，给自己些时间。
今天是上海正式封控的第15天了，只盼望尽快让我能走出房间，去太阳底下晒晒。上海加油，我也要加油。
#上海##今天你学习英语了吗##如何学好音标##时间都知道#
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