为什么做瑜伽体式肋骨外翻：初学者练瑜伽 如何避免 肋骨外翻

为什么做瑜伽体式肋骨外翻：初学者练瑜伽 如何避免 肋骨外翻现实生活中，肋骨外翻是很容易看出来的，如果我们仰卧的时候，手摸到最下缘的肋骨超出身体的外缘

​练瑜伽，很多伽人可能都有“肋骨外翻”的烦恼，有些伽人是没练瑜伽前就可能有这个问题，有的伽人则是练瑜伽后，因为练习方式错误，导致肋骨外翻的问题越来越严重，或者是练习的过程中出现了肋骨外翻。

那么，初学者在瑜伽练习中，到底该如何防止肋骨外翻呢？在回答这个问题前，首先，让我们先来了解一下，到底什么是肋骨外翻？

练瑜伽，对解剖有所了解的伽人们，都知道，我们的肋骨有12对，1-7与胸骨连接是真肋，8-12为假肋，而“肋骨外翻”主要是指第7-10根肋骨向外突出，超过身体的外缘。

它是一种日常生活中，非常常见的不良体态。这种体态除了影响美观，还会引发呼吸模式紊乱、腰疼等症状。

现实生活中，肋骨外翻是很容易看出来的，如果我们仰卧的时候，手摸到最下缘的肋骨超出身体的外缘