跑步打卡:5公里速度跑（跑步打卡:5公里速度跑）
跑步打卡:5公里速度跑（跑步打卡:5公里速度跑）原计划今天慢跑上5公里----10公里，完成月初定的目标就行了（平均每天8公里，月总跑量为240公里）。因为昨天晚上没有休息好，就只好再次把跑步时间改在非常不喜欢的晚上，还好今天天气不错，温度适宜，也算是跑步的一个好时段了。手表:华为WATCH GT2（APP:华为运动健康）心率:164步频:177步幅:134厘米
时间:6月30日21时07分
距离:5公里
用时:21′03″
配速:4′12″
心率:164
步频:177
步幅:134厘米
手表:华为WATCH GT2（APP:华为运动健康）
原计划今天慢跑上5公里----10公里，完成月初定的目标就行了（平均每天8公里，月总跑量为240公里）。因为昨天晚上没有休息好，就只好再次把跑步时间改在非常不喜欢的晚上，还好今天天气不错，温度适宜，也算是跑步的一个好时段了。
热身运动做完后，突想试试自己最近5公里的水平，于是就撒腿开跑！也许是因为昨天晚上跑半马后还没有完全恢复过来的缘故，在后三公里明显感觉腿部有些沉重，提不起速来！步幅达到了我理想水平，但步频却没有达到我理想水平，以后还得多加练习练习了！
今天能跑到21′，我已经很满意了，相信不久的将来，我可以再次跑进20′。
六月跑了22次，共240公里，圆满完成自己月初定的目标。
六月再见，七月你好！继续努力健康的跑下去！！！
