柠檬水早上喝抹防晒霜会变黑吗（多喝柠檬水和茶可防晒）

柠檬水早上喝抹防晒霜会变黑吗（多喝柠檬水和茶可防晒）多喝柠檬水和茶可防晒众所周知，柠檬中富含重要的抗氧化物维生素C，足量补充可以维持皮肤的完整性，减少皮肤角质化过程，减少色素在皮肤上的沉着。草莓、猕猴桃、青椒、西红柿等也有一些功效。绿茶的抗氧化性能起到防晒作用。茶叶富含茶多酚，多酚类物质也是抗氧化物。除绿茶外，红茶、普洱茶、大麦茶也有同样功效。（北京协和医院临床营养科教授于康）

坚持地中海饮食可减轻空气污染影响

美媒近日称，长期坚持地中海式饮食，有助于防范空气污染的有害影响，降低由于心脏病发作、中风和其他原因引起的死亡风险。

这是因为，地中海饮食中富含可以对破坏组织和细胞的自由基起中和作用的抗氧化剂。

纽约大学医学院博士生克里斯·利姆说：“以往的研究已经证明，饮食的变化，尤其是抗氧化剂的添加，可以减轻在短期内接触高浓度空气污染所带来的不良影响。” (参考消息网)

多喝柠檬水和茶可防晒

众所周知，柠檬中富含重要的抗氧化物维生素C，足量补充可以维持皮肤的完整性，减少皮肤角质化过程，减少色素在皮肤上的沉着。草莓、猕猴桃、青椒、西红柿等也有一些功效。

绿茶的抗氧化性能起到防晒作用。茶叶富含茶多酚，多酚类物质也是抗氧化物。除绿茶外，红茶、普洱茶、大麦茶也有同样功效。（北京协和医院临床营养科教授于康）