香蕉和苹果哪个糖分高：美国专家说了实话 苹果 香蕉不减肥

香蕉和苹果哪个糖分高：美国专家说了实话 苹果 香蕉不减肥（扎心了，老铁！）因为过去1个月你都在靠你的意志力在忍，你一忍再忍，但是意志力是有限的，人为去控制自己的欲望可能会造成报复性的进食，引发暴食，辛辛苦苦减肥1个月，1夜回到解放前。用水果减肥的人，很难真正减肥成功，多半都反弹了！很多人说减肥难，无非就是控制不住自己的一张嘴，只要你能控制自己的嘴，身体没啥疾病，基本上都能瘦下去，无论你采取什么样的减肥方式，都可以！但是关键就在于控制不住自己的嘴~说实话，能坚持减肥1个月的人，毅力已经很不错了！但是没有解决根本问题，很容易吃回去，反弹了，为什么吃回去了？

减肥界特别流行的一种减肥方法就是水果减肥法 什么吃香蕉减肥，吃苹果减肥，吃芒果减肥等等。

然而，这3种水果恰恰是特别容易发胖的水果：它们糖分太高了！会阻止你的脂肪燃烧！

美国减肥专家：Dr.berg

这样的结果就是辛辛苦苦1个月减了5斤肉，2天后就回到解放前，然后就放飞自我了，“爱吃啥吃啥吧，不减肥了！”

用水果减肥的人，很难真正减肥成功，多半都反弹了！

为啥减肥这么难？

很多人说减肥难，无非就是控制不住自己的一张嘴，只要你能控制自己的嘴，身体没啥疾病，基本上都能瘦下去，无论你采取什么样的减肥方式，都可以！但是关键就在于控制不住自己的嘴~

说实话，能坚持减肥1个月的人，毅力已经很不错了！但是没有解决根本问题，很容易吃回去，反弹了，为什么吃回去了？

因为过去1个月你都在靠你的意志力在忍，你一忍再忍，但是意志力是有限的，人为去控制自己的欲望可能会造成报复性的进食，引发暴食，辛辛苦苦减肥1个月，1夜回到解放前。

（扎心了，老铁！）

那到底还能不能减肥了？

当然能，只要我们顺应身体的自然规律，身体会自动调节，你会自然而然的少吃，食欲降低，根本不需要每天忍了，所以我一直强调减肥其实很简单，吃对了自然就瘦了。

下面我们先讲讲为啥传统减肥方式总失败？

人体有2种供能模式，糖供能，容易变胖？

其实我们人体有2种供能模式：一种是燃烧糖，用糖供能，另一种是燃烧脂肪，用脂肪供能。

您的肝脏和肌肉，只能储存一定的数量的糖原，整个身体中的糖原总量，大约600克。

过量的糖原，就会转化为一种称为甘油三酯的脂肪，甘油三酯可以直接进入血液中，给身体供能，也可以存储在体内脂肪中。

我们必须要清楚的一点就是：人体使用能源的优先顺序是——先燃烧葡萄糖，再燃烧脂肪。

什么意思呢？就是只要身体里面的还有多余的糖（多余的糖就是超出正常水平的糖），身体会优先燃烧糖，如果还有多余的糖，就会转化成脂肪储存起来，你就长胖了。

身体有多余的糖，身体自然就不会燃烧脂肪，脂肪是身体的备用能源，没有多余的糖了，身体才会燃烧脂肪。

如果你继续吃大量高碳水食物，身体还是会优先考虑碳水化合物作为燃料，并且一直如此循环。

这意味着你将永远燃烧葡萄糖和糖原作为能量，任何多余的糖，都会作为体脂储存。

为啥只吃水果的人的也瘦了？

网传有吃香蕉减肥，还有吃苹果减肥等各种吃水果减肥法，这些吃水果的减肥法，其实本质是节食，就是少吃点，先让身体燃烧掉吃进去的多余的糖，再燃烧脂肪。