月子期间要注意什么吃什么好？月子期的饮食该怎么吃

月子期间要注意什么吃什么好？月子期的饮食该怎么吃刚开始我以为婆婆是吓唬我的，后来，浏览了很多相关的网页，才知道，原来月子期间的饮食是有讲究的，如果不注意，将会有很多问题找上门来。但是，就当我满心欢喜地想要疯狂“猎食”的时候，婆婆却制止了我，告诉我，月子期间，饮食要非常小心，能吃什么、不能吃什么等等，都是有规矩的，不听劝，今后落下“月子病”我可不管你。月子期间的饮食，对于宝妈的重要性是显而易见的。对此，很多宝妈就会上网搜索相关的知识学习，但是网络这种鱼龙混杂的地方，想要学习相关知识，势必要花费不少时间，甚至可能找了半天也没找到一个正确的答案。不过宝妈别担心，现在有很多专业的孕育软件里面的知识都非常全面，而且有权威性，能帮助妈妈们少走很多弯路。记得之前刚生完孩子之后，我本身对于月子餐是没有什么概念的，甚至还觉得终于生完孩子了，终于能够随心所欲地大快朵颐了。

怀孕之后，很多人都感觉生活和以前完全不一样了，因为有很多需要注意的地方。

而在分娩之后，宝妈们会觉得生活再次发生了变化，尤其是在月子期，饮食方面需要注意的就更加的多了。

而对于这些饮食注意事项，很多宝妈并不是十分的清楚，所以，有些人就热衷于求教老一辈的家长。

当然，有些人则会想要自己去寻找答案，毕竟学习的过程是会让人沉迷和快乐的。

月子期间的饮食，对于宝妈的重要性是显而易见的。对此，很多宝妈就会上网搜索相关的知识学习，但是网络这种鱼龙混杂的地方，想要学习相关知识，势必要花费不少时间，甚至可能找了半天也没找到一个正确的答案。

不过宝妈别担心，现在有很多专业的孕育软件里面的知识都非常全面，而且有权威性，能帮助妈妈们少走很多弯路。

记得之前刚生完孩子之后，我本身对于月子餐是没有什么概念的，甚至还觉得终于生完孩子了，终于能够随心所欲地大快朵颐了。

但是，就当我满心欢喜地想要疯狂“猎食”的时候，婆婆却制止了我，告诉我，月子期间，饮食要非常小心，能吃什么、不能吃什么等等，都是有规矩的，不听劝，今后落下“月子病”我可不管你。

刚开始我以为婆婆是吓唬我的，后来，浏览了很多相关的网页，才知道，原来月子期间的饮食是有讲究的，如果不注意，将会有很多问题找上门来。

为什么说月子期间的饮食要特别注意？宝妈要弄清楚

分娩过后，宝妈的身体处于一种受到严重破坏的处境，所以需要大量的营养来帮助宝妈恢复身体。

这就像是灾后重建一样，营养就是建筑材料，没有充足的营养，那么，身体恢复地也会比较慢。

另外，月子期，是宝妈的身体恢复期，也是宝妈的体型恢复期，也对宝妈的身体健康存在很大的影响。

如果月子期饮食营养不足，那么，宝妈就可能会因为缺乏营养，而影响宝妈的身体健康。因此，坐月子的饮食宝妈一定要注意。

说到这里，可能很多宝妈并不知道月子期间饮食到底该注意啥，宝妈别慌，这里给宝妈总结了一些关于月子期的饮食注意事项分享给大家，孕妈快收藏备用。

月子期间，产妇牢记这些饮食注意事项，月子恢复又快又好

首先，宝妈要记住产后不可盲目进补

很多人都认为经历了分娩之后的产妇，身体比较虚弱，此时，及时“进补”能够帮助她们的身体快速恢复。

虽说产后及时给产妇补充营养是很有必要，但是，却不可盲目进补，在补充营养的时候，要注意两个方面：

进补的时间：刚分娩之后的前几天是不能够进补的，最好以清淡易消化为主，因为在月子期初段时，宝妈的消化能力也是非常有限的，消化系统也是比较虚弱的，等到分娩三五天（视具体情况而定）之后，宝妈的状态可以了，再逐渐的增加营养。

进补的程度：整个月子期都不能无脑补，最开始的三五天，基本不补。之后的两周，逐渐增加 营养，月子后期，可以适当进补。另外，要是进行食疗、药膳等，需要咨询医生的建议，可不要自己瞎补。

其次，尽量避免寒凉刺激的食物

寒凉的食物对于坐月子的宝妈来说是非常不利的，因为寒凉食物本身对于存在外伤并且身体严重虚弱的人，都是非常不好的，会阻滞气血，刺激肌体，减缓身体恢复效率等。所以，月子期是不建议产妇吃寒凉的食物的。

虽说月子期间不能吃寒凉食物，但是并不是连水果蔬菜这些常温的食物也不能吃。

要知道，蔬菜水果中含有大量的纤维素，能够促进肠胃消化，减少便秘的出现，而这些对于产后恢复的宝妈都是非常友好的，妈妈们一定要适当的吃一些。

除了寒凉食物之外，带有刺激性的食物也尽量不要吃，因为产后妈妈都会给宝宝喂母乳，刺激性的食物被妈妈身体吸收后，转化为奶水，可能会影响宝宝的身体健康。

育儿寄语

月子做得好，女人至少能年轻5岁，而想要做好月子，月子期间的饮食就非常重要，因此，坐月子期间，妈妈们千万不能胡吃海喝，否则可能会影响产后恢复。

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