造成运动损伤的原因如何处理（出现运动损伤怎么办）

造成运动损伤的原因如何处理（出现运动损伤怎么办）通过运动中出现的损伤情况，觉察自己的心态，同时总结经验，对比不同运动状态下的运动成果。不怕损伤不是盲目不爱惜自己的身体，相反，损伤可以帮助你更好地保护自己的身体，对运动损伤的越多留意，就是对自己身体越来越了解的过程，也是无伤安全运动的保障。倘若我们想长期安全地进行运动，甚至取得不错的进步，改变对运动受伤这件事的认知十分重要。如果不想下次受伤，就要重视这一次的损伤，规避下次可能再出现类似损伤的风险。运动中出现损伤也是一次认识自己、拉进自己与这项运动的距离非常好的契机，损伤是这项运动和你交流的方式。除了这件事，我们还可以复盘的是，自己是在什么情况下出现的运动损伤。如果你在跑步，途中你摔了，当时你是什么样一个状态正在跑步呢，是否分心？是否很久没有关注过自己身体，注意力涣散？心态是迫切的，还是烦躁？还是无聊需要分散注意力来缓解？亦或是不得不运动的抵触情绪？对身体疲劳疲惫长期的忽视和强忍？总之，了解

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损伤发生在什么时候

运动损伤，是非常常见的事情，几乎每一个运动员都经历过。即便业余运动人员在运动方式不当的时候，也大概率出现过运动受伤的情况，许多人会问，我跑步脚踝疼怎么办，昨天跑了三公里膝盖疼怎么办，大腿酸痛怎么办...

受伤后，我们可以通过各种渠道知道怎么治疗，怎么寻求医疗帮助或使用什么药物来帮助我们恢复。

除了这件事，我们还可以复盘的是，自己是在什么情况下出现的运动损伤。如果你在跑步，途中你摔了，当时你是什么样一个状态正在跑步呢，是否分心？是否很久没有关注过自己身体，注意力涣散？心态是迫切的，还是烦躁？还是无聊需要分散注意力来缓解？亦或是不得不运动的抵触情绪？对身体疲劳疲惫长期的忽视和强忍？总之，了解自己是在什么样的状态下出现的运动损伤。

改变对运动损伤的看法

相信每个运动的人都不愿意出现损伤的情况，会害怕运动造成自己的损伤而不选择开始运动，或是，过于保守小心翼翼地进行运动，或者对损伤产生恐惧的心理，导致更加容易受伤，继而产生内心的抱怨和自责。

倘若我们想长期安全地进行运动，甚至取得不错的进步，改变对运动受伤这件事的认知十分重要。如果不想下次受伤，就要重视这一次的损伤，规避下次可能再出现类似损伤的风险。运动中出现损伤也是一次认识自己、拉进自己与这项运动的距离非常好的契机，损伤是这项运动和你交流的方式。

通过运动中出现的损伤情况，觉察自己的心态，同时总结经验，对比不同运动状态下的运动成果。不怕损伤不是盲目不爱惜自己的身体，相反，损伤可以帮助你更好地保护自己的身体，对运动损伤的越多留意，就是对自己身体越来越了解的过程，也是无伤安全运动的保障。

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