老年人慢跑健身（83岁长跑老人的）

老年人慢跑健身（83岁长跑老人的）孙天恩是一个对运动“上瘾”的人，他经常会跑到南宁市人民公园纪念塔高高的炮台上，做上几个引体向上，才心满意足地跑回家。这就不难理解，孙天恩为何“80岁的高龄”还有着“30岁的心脏”。 “我对自己的身体有信心。”孙天恩说，他从40多岁开始“触电”长跑，到现在依然坚持每日跑个5-7公里，一两个星期左右进行一次15-20公里的长跑。“马拉松这东西是循序渐进的，不可能一两天练出来，要持之以恒。”孙天恩说。 孙天恩是南宁马拉松赛的常客，这是他第9次参赛，别说曾经并肩作战的“跑友”，就连组委会的许多工作人员都对他非常熟悉，一见面便“孙老先生”、“孙爷爷”叫个不停。围着他合影留念的路人、参赛选手也是络绎不绝，这风头足以压过冠军。 2010年，孙天恩老人参加南宁马拉松赛。(图片来源南宁晚报) 孙天恩说，由于年纪大了，他报名参加马拉松比赛经常遭到拒绝，因为没人敢对他的身体健康负责。老人二话不说，伏地就是20个

新华社客户端南宁12月14日电(记者卢羡婷)“南宁马拉松比赛举办了几届，我就参加了几届。”头发、胡须花白的“长跑老人”孙天恩用时2小时20分左右，跑完2014年南宁国际半程马拉松比赛21.0975公里的赛程。

北京奥运火炬手——“跑步达人”孙天恩老人。(图片来源南国早报)

一身健硕的肌肉，皮肤黝黑，一看便是运动好手。在1300多名参加男子半程马拉松比赛的选手中，孙天恩的成绩排在800多名。对于一位83岁高龄的老人来说，能完成这一壮举着实令人佩服。

12月13日参赛选手出发。新华社记者

孙天恩是南宁马拉松赛的常客，这是他第9次参赛，别说曾经并肩作战的“跑友”，就连组委会的许多工作人员都对他非常熟悉，一见面便“孙老先生”、“孙爷爷”叫个不停。围着他合影留念的路人、参赛选手也是络绎不绝，这风头足以压过冠军。

2010年，孙天恩老人参加南宁马拉松赛。(图片来源南宁晚报)

孙天恩说，由于年纪大了，他报名参加马拉松比赛经常遭到拒绝，因为没人敢对他的身体健康负责。老人二话不说，伏地就是20个俯卧撑，看得工作人员目瞪口呆，只好破例给他开了“绿色通道”。

“我对自己的身体有信心。”孙天恩说，他从40多岁开始“触电”长跑，到现在依然坚持每日跑个5-7公里，一两个星期左右进行一次15-20公里的长跑。“马拉松这东西是循序渐进的，不可能一两天练出来，要持之以恒。”孙天恩说。

孙天恩是一个对运动“上瘾”的人，他经常会跑到南宁市人民公园纪念塔高高的炮台上，做上几个引体向上，才心满意足地跑回家。这就不难理解，孙天恩为何“80岁的高龄”还有着“30岁的心脏”。

这些年来，孙天恩自费外出参加过不少国内著名的马拉松赛事，如北京国际马拉松赛、厦门国际马拉松赛等，甚至在拉萨国际半程马拉松挑战赛中，他都取得过不俗的成绩。此外，他还是一个热爱登山及自行车旅行的人，他不仅骑行全国，更是走出国门，到达越南、泰国、缅甸等国家。

第四届拉萨国际半程马拉松挑战赛在拉萨举行，在海拔3670米的21公里比赛中，76岁的孙天恩(右)老人和队友携手到达终点。 新华社发

“生命不息，运动不息”，对于孙天恩而言，如果连运动都做不到，生命就失去意义。这就是他这么多年来坚持运动的原因。

老人有个梦想，有生之年登顶珠穆朗玛峰。十年来，他曾经两次攀登珠峰，在海拔6200多米的时候退了下来。“一是装备不行，二是同行的队友担心大家身体不行，决定折返，我也不得不返回。”孙天恩满心遗憾，但从未终止登顶的梦想，“我明年还要再登一次。”

这个梦，一直支撑着孙天恩坚持锻炼，时刻保持最佳体质。但孙天恩明白，挑战珠峰，不仅要有好的身体条件，还要有金钱支撑。“要想登顶珠峰，至少要30万元。”孙天恩虽为企业退休干部，但工资不高，他自己养起蜜蜂，靠销售蜂蜜产品筹集资金，为圆梦筑路，如今经营还算红火。

孙老展示自家蜂场蜂箱。(刘帅龙摄)

孙天恩同时也透露，吃了20多年的蜂王浆、蜂花粉、蜂蜜等产品，对保持青春活力有着很好的功效，蜂蜜中含有许多氨基酸等营养物质。“一般老人常有心脏病、高血压等病症，但我都没有，脉搏心跳等仍维持在30岁左右的标准。”孙天恩说。

年纪越来越大，心态越来越好。孙天恩下一次出现在公众视野会是在马拉松场上，还是在珠峰上?“热血老人”如同青年一般，同样带给人们希望与憧憬。“能用我的行动，激励下一代人坚持锻炼身体，就是我的心愿。”孙天恩说。